تغذية الطقس الغذائية: تفسير لتحسين درجة الفيتامينات لطفلك بدقة

فائدة	مخطط تفصيلي
أغذية الشباب	الوجبات المصممة خصيصًا للشباب، تبدأ في كثير من الأحيانً من عمر 4 في 6 أشهر بالقرب من.
تغذية الطفل	الطقس الغذائية الضرورية لنمو وتطور الشباب.
نظام غذائي مغذي	أداة غذائي الإمدادات جميع الطقس الغذائية التي يحتاجها الشباب لنموهم وتطورهم.
تغذية الطقس الغذائية	الطقس الغذائية الضرورية لنمو وتطور الشباب، تمامًا مثل البروتين والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن.
الفطام	تقنية انتقال الطفل من أداة غذائي يتم تحديده بواسطة حليب الثدي أو الحليب التجاري في الوجبات المزورة.

ثانيا. ما هو غذاء الاطفال؟

وجبات الشباب هو وجبات مُيعتمد خصيصًا للرضع والشباب الصغار الذين لا ينبغي مستعدين بعد لتناول الوجبات المزورة. في كثير من الأحيان ما يتم صنعه من الخضراوات والفواكه واللحوم المهروسة أو المهروسة. قد لشراء أغذية الشباب على مرطبانات أو علب، أو قد تحضيرها على البيت.

ثالثا. متى تبدأ الأقمشة المزورة

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الشباب (AAP) بالبدء على إعطاء الوجبات المزورة لطفلك بينما كنت يبلغ عمره حوالي 6 أشهر. وذلك كما هو بحلول هذا العمر، يكون التطبيق الهضمي لطفلك بالغًا بدرجة كافية للتعامل بالاشتراك مع الوجبات المزورة، ويبدأ بالإضافة إلى ذلك على بناء قبضة الكماشة، مما يمكّن له بالتقاط وضع حدًا صغيرة من الطعام.

متوفر في السوق ربما أهم المؤشرات التي تشير في أن طفلك يمكن أن يكون جاهزًا لبدء تناول الوجبات المزورة، بما على ذلك:

• يمكنهم الجلوس بالاشتراك مع الدعم
• لقد حصلوا على سيطرة مواتية في القمة
• يظهرون هوايةًا بالطعام
• يفتحون أفواههم بينما كنت يرون الطعام ينشأًا
• يقومون بحركات المضغ

بينما كنت تبدأ على إعطاء الوجبات المزورة لأول مرة، يجب عليك أن تفعل ذلك ببطء وتدريجي. ابدئي بكميات صغيرة من الطعام ثم زيدي الحجم تدريجياً بينما كنت يعتاد طفلك عليها. يجب عليك بالإضافة إلى ذلك أن ثوري لطفلك مجموعة الكثير من من الوجبات العديدة كوسيلة يتمكن من دفع المال مقابل الطقس الغذائية التي يحتاجها.

لمزيد من المعلومات عبر متى تبدأ تناول الوجبات المزورة، يرجى طلب المشورة من مقدم رعاية صحية الشباب المحدد بك.

رابعا. طرق تنظيم وجبات الاطفال

متوفر في السوق عدد من معرفة كيفية أخرى لإعداد وجبات الشباب، ولكن أفضل طريقة الأكثر شيوعًا هي طهي الخضار والفواكه واللحوم في البخار أو غليها كوسيلة تصبح طرية. أنت بحاجة إلى وبعد ذلك هرسها أو هرسها كوسيلة تصل في قوام مستمر. قد يمكنك أيضًا استخدام معالج الطعام أو الخلاط لإعداد وجبات الشباب.

عند تنظيم أغذية الشباب، يجب عليك استخدام أجزاء طازجة وصحية. ابتعد عن استخدام الوجبات المصنعة أو الوجبات التي تحتوي في السكر المضاف أو الملح أو غيرها من الأجزاء غير الصحية. من الضروري بالإضافة إلى ذلك ابتعد عن استخدام العسل، كما هو يمكن أن يكون مدمرًا للشباب الذين تقل أعمارهم عن ثلاثمائة وخمسة وستون يومًا.

بعد أن تنظيم وجبات طفلك، أنت بحاجة إلى تخزينه على الثلاجة لمدة تصل في ثلاثة أيام أو على الفريزر لمدة تصل في ثلاثة أشهر. بينما كنت تكوني مستعدة لإطعام طفلك، قومي بإذابة الطعام على الثلاجة في سياق منتصف الليل أو على الميكروويف لبضع دقائق.

وإليكم ربما أهم الإرشادات لإعداد وجبات الشباب:

• ابدأ بالأطعمة البسيطة المكونة من عنصر واحد.
• إعطاء الوجبات الجديدة على وقت واحد.
• ركز لعلامات ردود الفعل التحسسية أو عدم الصبر.
• تأكدي من أن نقطة دافئ الطعام مثال قبل إطعامه لطفلك.

خامسا: أنواع عديدة من أغذية الشباب

هناك الكثير من الأنواع المختلفة من أغذية الشباب المتوفرة متوفر في السوق، والمصنوعة من مجموعة الكثير من من الخضراوات والفواكه واللحوم. تتكون من ربما أهم أشكال أغذية الشباب الأكثر شيوعًا ما يلي:

• هريس
• اللحوم المهروسة
• الحبوب المجففة
• بشكل صحيح الشوفان
• زبادي
• الفواكه المهروسة
• الخضار المهروسة
• الحساء
• أطعمة اليدين

عند اتخاذ قرار أغذية الشباب، يجب عليك اتخاذ قرار البضائع المصنوعة من أجزاء طازجة وصحية. ابتعد عن الوجبات المصنعة والأطعمة التي تحتوي في السكر المضاف أو الملح أو الدهون غير الصحية.

يجب عليك بالإضافة إلى ذلك أن تبدأي طفلك بتناول الوجبات المزورة ببطء، وأن ثوري له الوجبات الجديدة واحدة تلو الأخرى. سيساعدك هذا في اختيار أي رد فعل تحسسي مفرط أو حساسيات غذائية.

لمزيد من المعلومات عبر اتخاذ قرار وتغذية أغذية الشباب، يرجى طلب المشورة من مقدم رعاية صحية الشباب المحدد بك.

سادسا. التخزين والسلامة

عند مرآب وجبات الشباب، يجب عليك اتباع هذه الأفكار للتحقق أنه محمي لطفلك:

قم بتخزين أغذية الشباب على حاويات التعبئة نظيفة محكمة الإغلاق. وهذا أنت ذاهب إلى يساعد في حظر إنشاء الكائنات الحية الدقيقة.
قم بتسمية الحاويات بتاريخ ونوع الطعام. سيساعدك هذا في الحفاظ على سجل مدة مرآب الطعام.
قم بتخزين أغذية الشباب على الثلاجة أو الفريزر. قد يساعد أيضًا ذلك على التعامل مع الطعام طازجًا وآمنًا للأكل.

تبريد

قم بتبريد أغذية الشباب في كل مكان ساعتين من تحضيرها. إنه الحد الأقصى للوقت الذي قد استسلم وجبات الشباب فيه على نقطة دافئ الغرفة قبل أن يبدأ بالفساد.
قم بتخزين أغذية الشباب على الثلاجة على الخلف، بواسطة أي تكون أبرد. قد يساعد أيضًا ذلك في حظر الطعام من الفساد على عجل.
لا تقم بإعادة تجميد أغذية الشباب التي تم إنجازه إذابتها. بعد أن ذوبان الطعام، سوف تناوله في كل مكان 24 عين.

تجميد

يعد تجميد أغذية الشباب طريقة جيدة لتوفير الكثير المال والوقت. قد مرآب أغذية الشباب المجمدة لمدة تصل في ثلاثة أشهر.
عند تجميد أغذية الشباب، تأكدي من استسلم منطقة صغيرة على التالي الحاوية للسماح بالتوسع. هذا سيمنع الطعام من السحق.
قم بتسمية الحاويات بتاريخ ونوع الطعام. سيساعدك هذا في الحفاظ على سجل مدة تجميد الطعام.
عند إذابة أغذية الشباب المجمدة، قومي بذلك على الثلاجة في سياق منتصف الليل. وهذا أنت ذاهب إلى يساعد في حظر إنشاء الكائنات الحية الدقيقة.
لا تقم بإعادة تجميد أغذية الشباب التي تم إنجازه إذابتها. بعد أن ذوبان الطعام، سوف تناوله في كل مكان 24 عين.

مؤشرات لتخزين أغذية الشباب:

* استخدمي عبوات زجاجية أو بلاستيكية ذات أغطية محكمة الغلق.
* قم بتسمية الحاويات بتاريخ ونوع الطعام.
* قم بتخزين أغذية الشباب على الثلاجة أو الفريزر.
* قم بإذابة أغذية الشباب المجمدة على الثلاجة في سياق منتصف الليل.
* لا تقم بإعادة تجميد أغذية الشباب التي تم إنجازه إذابتها.

سابعا. إطعام طفلك

بعد أن أن يتحول إلى طفلك جاهزًا لبدء تناول الوجبات المزورة، متوفر في السوق ربما أهم القضايا التي تحتاجين في معرفتها عبر إطعامه.

أولاً، سيكون لديك التحقق من أنك تطعمين طفلك الوجبات الصحيحة. تحتاج إلى أن تكون الوجبات المزورة طرية وناعمة ومباشرة الهضم. كما ينبغي تكون مغذية وتزود طفلك بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها.

ثانياً، سيكون لديك التحقق من أنك تطعمين طفلك على جو آمنة. هذا يعني أنه من الضروري إلى الأبد الجلوس بالاشتراك مع طفلك في مرحلة ما من تناول الطعام، ويجب ألا تتركيه أبدًا دون تتبع في مرحلة ما من تناوله الطعام.

ثالثا، سيكون لديك التحقق من أنك تطعمين طفلك على الوقت النوع الصحيح. يكون العديد من الشباب مستعدين لبدء تناول الوجبات المزورة بين عمر 4 و6 أشهر. بدلاً من ذلك، يمكن أن يكون ربما أهم الشباب مستعدين لبدء تناول الوجبات المزورة مبكرًا أو بعد فترة. من الضروري التحدث بالاشتراك مع طبيبك عبر الوقت النوع الصحيح لبدء تناول الوجبات المزورة لطفلك.

وأخيرا، سيكون لديك التحقق من أنك تطعمين طفلك الحجم الحدث من الطعام. تتقلب كمية الطعام التي يحتاجها طفلك حسب عمره وحجمه. من الضروري التحدث بالاشتراك مع طبيبك عبر كمية الطعام التي من الضروري إطعامها لطفلك.

إليك ربما أهم الإرشادات لتغذية طفلك بالأطعمة المزورة:

• ابدأ بالأطعمة البسيطة المكونة من عنصر واحد.
• اهرس الوجبات أو اهرسها كوسيلة تصبح ناعمة ومباشرة البلع.
• أطعمي طفلك الوجبات المزورة على نفس الوقت على أساس يومي.
• قدمي لطفلك مجموعة الكثير من من الوجبات.
• دع طفلك يصل إلى قرار الحجم التي رغبات أن يأكلها.

باتباع النصائح التالية، أنت بحاجة إلى مساعدة طفلك في الانتقال في الوجبات المزورة بسهولة وأمان.

المخاوف الشائعة

فيما يلي ربما أهم المخاوف الشائعة التي إنه سوف يواجهها الوالدان عند تغذية أطفالهم:

• طفلك لا يأكل بالكاد كافية
• طفلك يبصق أو يتقيأ
• يتحمل طفلك من الإمساك
• يتحمل طفلك من الإسهال
• يتحمل طفلك من رد فعل تحسسي مفرط في معارضة أحد الوجبات

إذا كنت تشعر بالقلق إزاء مثل هذا المخاوف، ناقش بالاشتراك مع طبيبك أو اختصاصي تغذية مسجل.

تاسعا. مؤشرات للأهل والأمهات

فيما يلي ربما أهم الإرشادات للأهل عبر طرق تغذية أطفالهم بنظام غذائي مفيد:

• ابدأ بتناول الوجبات المزورة بينما كنت يكون طفلك جاهزاً، والذي في كثير من الأحيان ما يكون عمره حوالي 6 أشهر.
• قدمي لطفلك مجموعة الكثير من من الوجبات الصحية، بما على ذلك الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين.
• تأكدي من أن وجبات طفلك ناعم وسهل المضغ.
• إطعام طفلك على جو آمنة ودافئة.
• انتظر وشاهد ولا تجبر طفلك في تناول الطعام إذا لم يكن جائعاً.

لمزيد من المعلومات عبر تغذية طفلك، يرجى طلب المشورة من طبيبك أو اختصاصي تغذية مسجل.

س: ما هي إحدى أبسط الطرق لإطعام طفلي؟

ج: هناك الكثير من التكتيكات العديدة لإطعام طفلك، وأعلى تقنية بالنسبة لك تعتمد في رغبات طفلك وتفضيلاته التفرد. تتكون من ربما أهم معرفة كيفية الفيتامينات الأكثر شيوعًا الرضاعة الطبيعية والتغذية بالزجاجة والتغذية بالملعقة.

س: ما هي كمية الطعام التي سوف أن أعطيها لطفلي؟

ج: تعتمد كمية الطعام التي تقدمها لطفلك في عمره ووزنه. في أغلب الأحيان، سوف أن تبدأي بتقديم بضع ملاعق من الطعام لطفلك على المرة الواحدة وتزيدي الحجم بشكل مطرد بالاشتراك مع تقدمه على المينا وزيادة شهيته.

س: متى سوف أن أبدأ بإعطاء طفلي الوجبات المزورة؟

ج: توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الشباب بأن تبدأي بإعطاء طفلك الوجبات المزورة بين عمر 4 و6 أشهر. بدلاً من ذلك، يمكن أن يكون ربما أهم الشباب مستعدين لبدء تناول الوجبات المزورة على وقت مبكر أو ليس في الوقت المحدد عن ذلك. تحدثي بالاشتراك مع طبيبك عبر أعظم وقت لبدء طفلك بتناول الوجبات المزورة.